O que são zonas de treinamento?

Eu ia escrever um pouco sobre treinos intervalados, mas optei por falar antes das zonas de treinamento, que são utilizadas como base nos treinos intervalados. De acordo com a Wikipedia (https://pt.wikipedia.org/wiki/Zona_de_treinamento), a zona de treinamento  é o nome dado as faixas  referentes à cada batimento cardíaco, sendo que cada um deles tem uma resposta diferente […]

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Triathlon: Conheça os tipos e distâncias existentes

Muita gente se interessa pelo triathlon. É um esporte que está cada dia mais popular, mas você conhece as modalidades de triathlon existentes? Histórico Diferentemente do que se pensa, o Triathlon não surgiu no Havaí, apareceu em San Diego na década de 1970 em um clube de atletismo. Até 1982, a modalidade passou por alguns […]

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