O que são zonas de treinamento?

Eu ia escrever um pouco sobre treinos intervalados, mas optei por falar antes das zonas de treinamento, que são utilizadas como base nos treinos intervalados. De acordo com a Wikipedia (https://pt.wikipedia.org/wiki/Zona_de_treinamento), a zona de treinamento  é o nome dado as faixas  referentes à cada batimento cardíaco, sendo que cada um deles tem uma resposta diferente […]

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Calendário XTerra Brasil 2019

O XTerra é uma fraquia que permite aos atletas competir em ambiente “off-road” diversas modalidades em cenários paradisíacos no mundo inteiro. De acordo com a Wikipedia, o XTerra teve suas origens no ano de 1996 no Hawaii, especificamente na ilha de Mauí com o nome de Aquaterra. Posteriormente foi renomeada de XTerra. É possível competir […]

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Quando realizar a revisão da sua bicicleta

Muitas vezes compramos uma bicicleta para realizar uma atividade física ou até mesmo treinos mais intensos. Uma dúvida comum é identificar o período de revisão da bike. Algumas bicicletas são bastante caras e precisam de uma atenção especial. De acordo com o site O Treino Online, fazer revisões é essencial na prevenção de acidentes decorrentes […]

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