Quando realizar a revisão da sua bicicleta

Muitas vezes compramos uma bicicleta para realizar uma atividade física ou até mesmo treinos mais intensos. Uma dúvida comum é identificar o período de revisão da bike. Algumas bicicletas são bastante caras e precisam de uma atenção especial. De acordo com o site O Treino Online, fazer revisões é essencial na prevenção de acidentes decorrentes […]

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Quantas horas de sono atletas precisam dormir ?

Um dos maiores dilemas dos atletas e praticantes de atividades físicas ou não está relacionada às horas de sono necessárias para garantir um descanso adequado. Andei pesquisando alguns sites sobre o tema: 1. Site da BBC Brasil Apesar de ser um artigo de 2015, as informações são bem precisas sobre a quantidade de sono que […]

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Sobre a recuperação muscular nos treinos

Muitas vezes ficamos com a musculatura do corpo dolorida, principalmente quando iniciamos uma atividade física nova, trocamos a série da academia ou aumentamos a intensidade dos treinos visando uma competição mais difícil. O corpo fica muito desgastado e necessita de uma boa recuperação para que a atividade produza bons resultados. Vejo muitos colegas tomando anti-inflamatório […]

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Importância do Fortalecimento muscular para triatletas e atletas de endurance

Atletas e praticantes de esportes de longa duração, tais como: triathlon, ciclismo e maratonas precisam de um tempo para trabalhar o fortalecimento muscular. O grande problema dos atletas, principalmente os amadores, é achar um tempo para se dedicar ao fortalecimento muscular de forma correta. Outro problema é que o professor da academia geralmente não entende […]

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Triathlon: Conheça os tipos e distâncias existentes

Muita gente se interessa pelo triathlon. É um esporte que está cada dia mais popular, mas você conhece as modalidades de triathlon existentes? Histórico Diferentemente do que se pensa, o Triathlon não surgiu no Havaí, apareceu em San Diego na década de 1970 em um clube de atletismo. Até 1982, a modalidade passou por alguns […]

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Esporte na gravidez: dicas e cuidados necessários

Relacionei aqui alguns links com bastante informação sobre o tema. O site da BBC Brasil  possui um excelente artigo sobre mulheres que competem grávidas. Em 2016, o Comitê Olímpico Internacional desenvolveu um relatório dizendo que há menos riscos para atletas que competem grávidas do que se pensava anteriormente. O artigo também cita alguns exemplos de […]

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