Sobre a recuperação muscular nos treinos

Muitas vezes ficamos com a musculatura do corpo dolorida, principalmente quando iniciamos uma atividade física nova, trocamos a série da academia ou aumentamos a intensidade dos treinos visando uma competição mais difícil. O corpo fica muito desgastado e necessita de uma boa recuperação para que a atividade produza bons resultados. Vejo muitos colegas tomando anti-inflamatório […]

Continuar lendo


Importância do Fortalecimento muscular para triatletas e atletas de endurance

Atletas e praticantes de esportes de longa duração, tais como: triathlon, ciclismo e maratonas precisam de um tempo para trabalhar o fortalecimento muscular. O grande problema dos atletas, principalmente os amadores, é achar um tempo para se dedicar ao fortalecimento muscular de forma correta. Outro problema é que o professor da academia geralmente não entende […]

Continuar lendo


Triathlon: Conheça os tipos e distâncias existentes

Muita gente se interessa pelo triathlon. É um esporte que está cada dia mais popular, mas você conhece as modalidades de triathlon existentes? Histórico Diferentemente do que se pensa, o Triathlon não surgiu no Havaí, apareceu em San Diego na década de 1970 em um clube de atletismo. Até 1982, a modalidade passou por alguns […]

Continuar lendo